Receitas saudáveis para uma vida saudável - Blog F15D

Receitas saudáveis para uma vida saudável

Receitas saudáveis para uma vida saudável

Confira algumas Receitas saudáveis


Todos nós gostamos de comer guloseimas de vez em quando, não há nada de errado nisso. Mas bom mesmo é quando nós podemos comer guloseimas que fazem bem a nossa saúde através de Receitas saudáveis, e é sobre isso que vamos falar neste artigo. Aqui você vai encontrar receitas para pratos deliciosos que irão fazer bem a sua saúde. Não há motivos para acreditar na lenda de que tem ruim para fazer bem a nossa saúde, infelizmente este pensamento é sustentado até os dias de hoje por pessoas que cresceram sendo forçados a comer brócolis quando criança, sob o pretexto de que seria algo bom para a saúde.



Panquecas de maçã


Está é uma receita perfeita para o seu café da manhã. Os ingredientes necessários são:


3 maçãs de tamanho médio, raladas

Óleo vegetal para fritar

Açúcar refinado para polvilhar


2 xícaras de farinha de trigo

1 colherinha de fermento em pó


½ colherinha de sal

¼ xícara de açúcar


2 ovos bem batidos

1 ½ xícara de leite


Modo de preparar a receita:


Você precisará de duas tigelas. Em uma, coloque os ovos e o leite. Na segunda tigela coloque e misture o sal, açúcar, fermento em pó e a farinha de trigo. A partir dai, use uma terceira tigela e coloque a mistura das duas primeiras tigelas na mesma, além disso, adicione as maçãs.


Coloque um pouco de óleo em uma frigideira, esquente, e vá adicionando colheradas da mistura da terceira tigela na frigideira, você deve por uma colherada de cada vez, só retire quando a mesma ficar dourada. Pronto, está feito as suas panquecas de maçã.



Batata doce cozida


Está receita é bastante simples, a única coisa que você precisa é de uma quantidade que lhe agrade de batata doce, acreditamos que 500 gramas é o bastante para fazer uma refeição satisfatória. A batata doce vem em grandes pedaços, para que o cozimento seja rápido, recomendamos que você corte a batata em pedaços pequenos.


Para preparar a receita, basta pegar os pedaços cortados e colocá-los em uma panela com água o bastante para encobrir as batatas. Feche a panela e coloque no forno na temperatura máxima. O tempo de cozimento pode variar de acordo com o tamanho das batatas que você utilizou. Para descobri se suas batatas estão prontas, use uma luva de cozinha e um garfo grande, após alguns minutos, ainda com o fogo acesso, espete algumas batatas, se conseguir penetrar as mesmas com facilidade, é sinal que já estão prontas para consumo.



Torrada com ovo e iogurte


Essa receita é bastante simples e possui um alto teor calórico, por isso recomendamos que faça apenas algumas vezes. Para preparar a mesma, tudo o que você precisa são 2 ovos, 4 fatias de pão integral e 500 ml de iogurte desnatado. Frite dois ovos em uma frigideira, coloque-os nos pães integrais como se fosse fazer um sanduíche, e em seguida derrame um pouco de iogurte por cima das fatias. O resultado é delicioso.



Como saber se uma receita é realmente saudável para você?


Existem muitas receitas por ai em sites da internet que dizem que funcionam para qualquer pessoa, mas temos que dizer que isso não é verdade. Primeiro que cada indivíduo possui necessidades específicas. Sendo assim, devemos deixar claro que o que é saudável para um nem sempre é saudável para outro. Então, como saber quais receitas posso experimentar sem medo? A resposta é simples, peça a ajuda de um nutricionista. Um profissional desse tipo irá não só aprovar as melhores receitas para você como também irá montar toda uma dieta a ser seguida tendo como base apenas as suas necessidades especiais.



Porque investir em receitas saudáveis?


De uma olhada a sua volta, se no seu dia a dia você parar e prestar atenção nas pessoas ao seu redor, você notará que a maioria está longe da forma ideal. Isso é algo comum mas não interessante. Nossa sociedade simplesmente aceita e trata pessoas fora de forma como se não houvesse risco a saúde das mesmas. É importante investir em receitas saudáveis porque o perigo está a espreita. A alimentação tem um papel crucial nos níveis de saúde de qualquer pessoa. Um série de problemas graves de saúde poderiam ser evitados se as pessoas cuidassem e garantissem que estão comendo apenas o tipo de comida apropriada para si mesmas.


Conclusão


Agora você conhece algumas receitas que podem ser saudáveis para você, além de claro serem extremamente deliciosas. Dito isso enfatizamos a importância de que você consulte um nutricionista, que nada mais é do que um profissional capaz de oferecer a você a melhor dieta possível para preservar a sua saúde e prolongar a sua vida de forma agradável.


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